Relation entre alimentation et mental
NutriMental® – Corps et esprit alignés
Une approche à deux voix, pour un mieux-être durable.
Nous sommes convaincues que l’alimentation et le mental sont profondément liés.
C’est pourquoi nous avons uni nos expertises pour proposer un accompagnement complet et humain, qui respecte le rythme, les besoins et les objectifs de chacun.e.
Deux coachs qui travaillent mains dans la mains
Notre rencontre est née d’une envie commune : associer nos deux expertises – nutrition et préparation mentale – pour proposer un accompagnement global, cohérent et humain. Ensemble, nous co-construisons des parcours sur mesure, mêlant séances en duo et coachings individuels, avec des échanges réguliers pour ajuster l’accompagnement au fil des besoins. À chaque étape, nous faisons le lien entre le corps et l’esprit, car l’un ne va jamais sans l’autre.
Avec Valérie, coach en nutrition
Depuis plus de 6 ans, Valérie accompagne des sportifs et des personnes actives vers une alimentation plus consciente, plus alignée avec leurs besoins physiques et émotionnels.
Elle ne parle pas seulement de « manger sain » : elle travaille sur la transformation globale du rapport à l’alimentation, en mettant l’accent sur la super-alimentation, l’équilibre acido-basique, et la qualité de l’eau dans l’environnement quotidien.
Valérie croit fermement que ce que nous mettons dans notre corps influence ce que nous vivons dans notre tête, et vice-versa. Elle apporte un regard éclairé et bienveillant sur les habitudes de chacun.e, sans injonction ni dogme.
Et Lola, préparatrice mentale et ancienne sportive de haut niveau
Ancienne rameuse, double championne de France d’aviron, j’ai vécu de l’intérieur les exigences de la performance, les hauts, les bas, le doute, le stress…
Aujourd’hui préparatrice mentale, j »accompagne des athlètes désireux de retrouver du pouvoir sur leurs pensées, leurs émotions et leurs choix.
Mon approche repose sur une conviction forte : Les pensées que l’on nourrit créent le climat dans lequel on évolue.
Une approche complète
Avec NutriMentale, nous croyons que la performance, la santé et le bien-être durable passent par une approche globale :
– Le corps et l’esprit sont liés.
– L’alimentation et le mental s’influencent mutuellement.
– L’équilibre se construit dans le respect du rythme de chacun.e.
Nous avons uni nos expertises pour proposer des accompagnements croisés, évolutifs, personnalisés, avec des séances en duo et en individuel, des échanges réguliers, et une écoute attentive.
Les bienfaits d’un accompagnement complet
NutriMental:
Amélioration des performances physiques et mentales
La performance ne dépend pas uniquement de l’entraînement. Elle repose sur trois piliers indissociables :
L’alimentation (énergie, récupération, clarté)
Le mental (gestion des pensées, du stress, des émotions)
L’environnement (sommeil, hydratation, équilibre général)
En vous accompagnant à deux, nous couvrons l’ensemble de ces piliers avec une cohérence et une complémentarité rare.
Deux coachs qui travaillent ensemble = un seul cap
Le problème de beaucoup d’athlètes ou de personnes en quête de performance, c’est de s’éparpiller entre plusieurs spécialistes, qui ne communiquent pas entre eux.
Résultat : des conseils contradictoires, un manque de vision d’ensemble, et une perte de motivation.
Pour pallier à cela, nous proposons des accompagnements co-construits , des séances en duo, pour créer des ponts directs entre les deux dimensions.
Gestion des émotions et du stress
Travailler en parallèle sur le mental et l’alimentation permet
– Une meilleure régularité dans les efforts
– Moins de rechutes ou d’essoufflement
– Une prise de conscience globale de votre fonctionnement
Chaque progrès dans un domaine soutient l’autre.
Quand le mental devient plus clair, les choix alimentaires sont plus simples. Quand l’alimentation est équilibrée, l’humeur se stabilise et le discours interne devient plus positif.
Une méthode au service d’une performance humaine et intelligente
Notre approche repose sur une performance intelligente, fondée sur l’écoute, l’auto-connaissance, l’adaptabilité et l’autonomie.
Notre ambition est claire :
– Vous aider à faire de votre alimentation et de votre mental deux leviers de performance, et non plus deux sources de doute ou de pression.
– Vous donner des outils solides, un suivi sur mesure, et un cadre sécurisant pour oser vous dépasser.
Nos Expertises
Notre approche unique allie une expertise en nutrition et en préparation mentale pour un accompagnement complet et personnalisé.
Relation saine avec la nourriture
Nous guidons les sportifs vers une alimentation équilibrée sans restriction ni culpabilité, pour une relation saine et apaisée avec la nourriture.
Performance optimisée
Nous utilisons notre expertise pour optimiser l’entrainement et la compétition. Pour faire de la préparation des objectifs une feuille de route personnalisée.
Accompagnement humain
Nous croyons en l’importance d’une approche humaine et bienveillante pour accompagner nos sportifs vers leurs objectifs personnels et sportifs. Nous avons à coeur de placer l’écoute et la personnalisation dans chaque séance.
Compréhension et transformation
Notre expertise en préparation mentale et nutrition nous permet de vous aider à comprendre et à transformer des habitudes et des pensées en changement bénéfiques et adaptés au bien-être.