Qu’est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un entrainement de ses capacités mentales en vue d’améliorer la performance et le bien-être. Ce domaine s’applique au monde du sport mais pas seulement, la préparation mentale est aussi utile au travail ou pour sa vie personnel.
Au même titre que nous faisons appel à un préparateur physique pour améliorer notre vitesse, votre explosivité ou encore notre puissance, se faire accompagner par un préparateur mental est similaire. Grâce à un accompagnement de vos capacités mentales, vous allez pouvoir travailler votre concentration, votre motivation, votre gestion de vos émotions par exemple. Ce qui va avoir des effets positifs sur votre récupération, vos entrainements, vos performances et votre bien-être mental et physique.
La préparation mentale, c’est le 1% qui change tout
Pour qui ? Pour quoi ?
Pour qui ?
- Sportif de tous niveaux
- Sportif blessé
- Équipe sportive
- Élève (collège, lycée)
- Etudiants du supérieur
- Entreprise
- Chef d’entreprise
- Salarié
Pour quoi ?
- Préparation à la compétition (gestion du stress, gestion des émotions, objectifs, visualisation )
- Connaissance de soi
- Confiance en soi
- Gestion de la victoire/de l’échec
- Préparation d’examens / permis de conduire
Comment se déroule une séance ?
Tout commence par une première rencontre dans laquelle nous définirons ensemble vos motivations et vos attentes. Cette première rencontre se réalise trés souvent via visio.
À l’issue de cette entretien , j’élaborerai un plan détaillé (nombre de séances, axes de travails, outils, …) en fonction de votre demande.
En préparation mentale, chaque séance à un objectif. Mon but étant de vous apprendre des outils simple afin de vous permettre de les utiliser en autonomie à tout moment.
Je vous transmets des clés qui peuvent vous servir pour toute votre vie. Utile à la performance tout comme à la vie de tous les jours.
Kilian Jornet« Gagner c’est se vaincre soi-même.Vaincre notre corps, nos limites et nos peurs. Gagner, c’est se dépasser soi-même et transformer les rêves en réalité«
Quel est mon approche ?
Performer + sans s’entrainer +
En tant qu’ancienne sportive de haut niveau en aviron, j’ai vécu les hauts et les bas des compétitions, les moments de doute, de pression et de blocage. C’est ce parcours qui m’a menée à comprendre l’impact incroyable que notre discours interne peut avoir sur nos émotions, nos choix et nos performances.
Mon objectif est de vous aider à contrôler vos pensées et émotions pour performer davantage sans s’entrainer davantage grâce au travail du discours interne.
Le discours interne, c’est la petite voix dans la tête qui nous accompagne tout au long de nos entraînements et compétitions. Cette voix peut être un allié ou un frein. Trop souvent, elle devient critique, envahissante et limite notre potentiel. Ce que je propose, c’est de réapprendre à écouter cette voix, à la comprendre et à la transformer en un véritable moteur.
« Il faut se fixer des buts avant de pouvoir les atteindre. »
Michael Jordan
Puisque chacun est unique, mon accompagnement l’est également
Que vous soyez sportif.ve, étudiant.e, entrepreneur.e ou simplement en quête d’un meilleur équilibre mental, je propose plusieurs formats d’accompagnement pour répondre a vos besoins, votre rythme et vos objectifs.
Votre mental est unique. Vos objectifs le sont aussi. Ensemble, nous construisons un accompagnement sur-mesure pour vous permettre de progresser avec clarté, confiance et efficacité. Ici, pas de méthode toute faite — que des outils adaptés à votre fonctionnement.
J’accompagne en présentiel les clubs et les particuliers sur la ville de Poitiers et le départements de la Vienne mais également dans toute la France à distance.
Lorsque les accompagnement sont planifiés sur une longue durée (plus de 3 mois), je me déplace sur les lieux des compétition (dans la mesure du possible) afin de vous voir au plus près dans votre performance. Dans la région de la Vienne, je peux être présente sur les lieux d’entrainement, à la demande du coaché, afin d’assister à vos entrainements et ajusté mon suivi régulièrement.
La première séance est toujours offerte.
La première séance est une session d’une demi-heure environ ou il est possible de répondre à vos questions et de faire un premier bilan de vos besoins et attentes pour la suite de notre collaboration. Suite a ce premier échange, il sera alors possible de chiffrer ensemble un nombres de séances nécessaire pour la suite de l’accompagnement.
Option 1 : À la séance – L’accompagnement à la carte
Pour qui ?
Tu veux tester la préparation mentale ? Tu ressens un besoin ponctuel (gestion du stress, prise de décision, concentration avant un événement) ? Cette formule est faite pour toi.
Ce que tu obtiens :
1 séance de 1h en présentiel ou visio
Un débrief écrit personnalisé
Accès à un outil adapté (fiche, audio, exercice)
Tarif : 60 € / séance
Idéal pour : découvrir ou répondre à une problématique ciblée
Option 2. Accompagnement 6 séances – Débloquer, structurer, avancer
Pour qui ?
Tu veux travailler une problématique sur plusieurs angles (confiance, discours interne, routine mentale) ? Tu veux ancrer de nouveaux réflexes mentaux dans ton quotidien ?
Ce que tu obtiens :
6 séances réparties sur 6 à 12 semaines
Suivi entre les séances par messages
Outils personnalisés et fiches pratiques
Accès à un espace personnel
Tarif : Pack 6 séances – 325 €
Idéal pour : structurer ton travail mental dans le temps
Option 3. Accompagnement premium 10 séances – Objectif performance
Pour qui ?
Tu veux te préparer à un objectif ambitieux (saison sportive, examen, compétition, prise de parole importante) ? Tu veux une transformation profonde et durable ?
Ce que tu obtiens :
10 séances sur-mesure sur 3 à 6 mois
Accès prioritaire par message entre les séances
Outils premium : visualisations audio, exercices en autonomie, mini-bilan en fin de parcours
Une séance bilan + projection d’avenir
Tarif : Pack 10 séances – 525 €
Idéal pour : maximiser ton potentiel et viser un vrai palier
En résumé :
Séance unique
60€
- Accompagnement en individuel
- Séance d’une heure en présentiel (sur Poitiers) ou a distance (via Google Meet)
- Idéale pour découvrir, répondre à une problématique ciblée, faire un bilan
Pack 6 séances
325€
- 6 séances réparties sur 6 à 12 semaines
- Travail d’une problématique sous plusieurs angles
- Séance d’une heure en présentiel (sur Poitiers) ou a distance (via Google Meet)
- Suivi entre les séances par messages
- Outils personnalisés et fiches pratiques
- Accès à un espace personnel
- Appel découverte gratuit en visio sans engagement pour discuter du choix de la formule
Pack 10 séances
525€
- 10 séances sur-mesure sur 3 à 6 mois
- Séance d’une heure en présentiel (sur Poitiers) ou a distance (via Google Meet)
- Accès prioritaire par message entre les séances
- Outils premium : visualisations audio, exercices en autonomie, mini-bilan en fin de parcours
- Une séance bilan + projection d’avenir
- Appel découverte gratuit en visio sans engagement pour discuter du choix de la formule
| Formule | A la séance | Pack de 6 séances | Pack de 10 séances |
| Durée | 1h | 6x1h | 10x1h |
| Suivi personnalisé | ❌ | ✅ | ✅ + prioritaire |
| Accès outils | ✅ | ✅ | ✅ + premium |
| Idéal pour | Besoin ponctuel | Problématique ciblée | Objectifs ambitieux |
| Tarif | 60€ | 325€ (54€/séance) | 525€ (52€/séance) |
Il est également possible d’avoir des séances collectives. Pour cela, une demande de devis est nécessaire. Merci de me contacter sur lolapostal.pm@gmail.com afin d’obtenir plus de renseignements.
Les séances sont proposés en visio et également en présentiel dans le secteur de la Vienne (86).
Au delà de 20km de Poitiers, les frais de déplacements serons calculé à l’aide de l’application Mappy