Qu’est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un entrainement de ses capacités mentales en vue d’améliorer la performance et le bien-être. Ce domaine s’applique au monde du sport mais pas seulement, la préparation mentale est aussi utile au travail ou pour sa vie personnel.
Au même titre que nous faisons appel à un préparateur physique pour améliorer notre vitesse, votre explosivité ou encore notre puissance, se faire accompagner par un préparateur mental est similaire. Grâce à un accompagnement de vos capacités mentales, vous allez pouvoir travailler votre concentration, votre motivation, votre gestion de vos émotions par exemple. Ce qui va avoir des effets positifs sur votre récupération, vos entrainements, vos performances et votre bien-être mental et physique.
La préparation mentale, c’est le 1% qui change tout
Pour qui ? Pour quoi ?
Pour qui ?
- Sportif de tout niveaux
- Sportif blessé
- Équipe sportive
- Élève (collège, lycée)
- Etudiants du supérieur
- Entreprises
- Chef d’entreprise
- Salarié en reconversion
- Préparation de concours et examens
- Personne souhaitant se remettre au sport
Pour quoi ?
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Connaissance de soi
- Confiance en soi
- Motivation
- Visualisation
- Préparation à la compétition
- Gestion de la victoire/de l’échec
- Préparation d’examens / permis de conduire
Comment se déroule une séance ?
Tout commence par une première rencontre dans laquelle nous définirons ensemble vos motivations et vos attentes.
À l’issue de cette entretien , j’élaborerai un plan détaillé (nombre de séances, axes de travails, outils, …) en fonction de votre demande.
En préparation mentale, chaque séance à un objectif. Mon but étant de vous apprendre des outils simple afin de vous permettre de les utiliser en autonomie à tout moment.
Je vous transmets des clés qui peuvent vous servir pour toute votre vie. Utile à la performance tout comme à la performance.
Elle est utile aux sportifs de haut niveau, mais également aux sportifs de loisirs. Il n’y a également pas d’âge pour faire de la préparation mentale : des débuts de l’adolescence à un âge plus avancé, la préparation mentale à des effets positifs.
« Gagner c’est se vaincre soi-même.Vaincre notre corps, nos limites et nos peurs. Gagner, c’est se dépasser soi-même et transformer les rêves en réalité«
Kilian Jornet
Quel est mon approche ?
Mon approche est uniquement basée sur l’adaptation de mes outils à vous et vos objectifs. Afin de permettre cela, je prends le temps de bien apprendre à vous connaître et de vous permettre de vous connaître mieux également. Car un sportif qui se connaît est un sportif qui performe, il est essentiel pour moi pour passer par la connaissance de soi avant de débuter un accompagnement. Je suis dans une approche holistique, c’est-à-dire que je prends en compte toutes les sphères de votre vie pour adapter mon accompagnement.
« Il faut se fixer des buts avant de pouvoir les atteindre. »
Michael Jordan
Thèmes
La gestion du stress
La gestion des émotions
La motivation
La confiance en soi
La préparation à la compétition
La gestion de la défaite
La blessure
Cette liste est non exhaustive
L’accompagnement sur ces différentes thématiques est réalisé grâce à différents outils tirés de plusieurs champs scientifique. Cela va de la psychologie, des neurosciences, de la Programmation Neuro-Linguistique ou encore de l’Hypnose
Outils utilisés
La méditation
La relaxation
La fixation d’objectif
La visualisation
Les croyances limitantes
Le discours interne
Création de routine
Cette liste est non exhaustive
La première séance est toujours offerte.
La première séance est une session d’une demi-heure environ ou il est possible de répondre à vos questions et de faire un premier bilan de vos besoins et attentes pour la suite de notre collaboration. Suite a ce premier échange, il sera alors possible de chiffrer ensemble un nombres de séances nécessaire pour la suite de l’accompagnement.
Les accompagnements possibles :
ADULTE
60€/HEURE
- Accompagnement en individuel
- Séance d’une heure en présentiel (sur Poitiers) ou a distance (via Google Meet)
- La séance est généralement découpé entre une partie d’échange sur la problématique du moment, une partie théorique d’explication de la thématique de la séance et le reste de la séance est réservé à des exercices pratiques
MINEUR
50€/HEURE
- Réservé aux mineurs et aux étudiants
- A partie de 13 ans
- Accompagnement en individuel
- Séance d’une heure en présentiel (sur Poitiers) ou a distance (via Google Meet)
- La séance est généralement découpé comme les séances adultes : échanges, théories et exercices pratiques.
Il est également possible d’avoir des séances collectives. Pour cela, une demande de devis est nécessaire. Merci de me contacter sur lolapostal.pm@gmail.com afin d’obtenir plus de renseignements.
Les séances sont proposés en visio et également en présentiel dans le secteur de la Vienne (86).
Au delà de 20km de Poitiers, les frais de déplacements serons calculé à l’aide de l’application Mappy